Скачать Brain Workshop на русском

      Комментарии к записи Скачать Brain Workshop на русском отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Скачать Brain Workshop на русском. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Торренты».

Скачать Brain Workshop на русском.rar
Закачек 2457
Средняя скорость 6189 Kb/s

Скачать Brain Workshop на русском

А что если я вам скажу, что вы можете улучшить свой интеллект, просто играя в игры на своем компьютере и такое развлечение и есть тренажер для мозга.

Результаты исследований ученых из Мичиганского университета, опубликованные в авторитетном научном журнале PNAS, говорят о том, что упражнения, известные под названием Dual N-Back, очень значительно влияют на кратковременную память и подвижный интеллект.

Подвижный интеллект – это способность запоминать и воспринимать все новое. Решать новые задачи, с которыми никогда не сталкивался. Это именно то, что называется «Соображалка» Именно этим интеллектом мы пользуемся при решении тестов IQ. Ранее считалось, что сила этого интеллекта дана от рождения и не поддается тренировкам.

Отзывы пользователей тренажера для мозга Brain workshop подтверждают, что эти упражнения заметно улучшают память, внимание и способность к концентрации, а также помогают ослабить синдромы СДВ/СДВГ. Опытным путем доказано, что наибольшего эффекта можно добиться, занимаясь 4-5 дней в неделю по 20-25 минут

Скачать Brain workshop

Краткая инструкция Dual N-Back

Игра Dual N-Back основана на одновременном запоминании двух последовательностей. Последовательность произносимых букв и последовательность расположения квадратика на экране монитора. Помимо основных настроек, программа также включает дополнительные игровые режимы Triple N-Back (тройной N-Back) и Arithmetik N-Back (арифметический N-Back).

Начинать тренировки следует с простого уровня Dual 1-Back

1.Запустите программу Brain Workshop.
2. Нажмите клавишу Пробел, чтобы войти в Workshop.
3. Нажмите клавишу М, чтобы переключиться на ручной режим.
4. Нажмите клавишу F1, чтобы снизить уровень N-Back до 1.
5. Нажмите клавишу Пробел для начала сеанса Dual 1-Back.

Голубой квадрат на экране будет появляться каждые 3 секунды в сопровождении голоса, произносящего буквы. Если вы не слышите голоса, убедитесь, что звук включен.
Если позиция голубого квадратика не меняется по сравнению с предыдущей попыткой (т.е. квадратик появляется дважды в одном месте), нажмите клавишу А.

Если буква, которую вы слышите, не меняется по сравнению с предыдущей попыткой (т.е. вы слышите название одной и той же буквы дважды подряд), жмите клавишу L.

Это задание легко выполнить, если вы концентрируетесь на каком-то одном из стимулов (либо на позиции квадратика, либо на звуке). Сложность задачи состоит в попытке сделать то и другое одновременно.

Тренажер для мозга Brain Workshop по умолчанию начинается с режима Dual 2-Back. Режим Dual 2-Back значительно сложнее по сравнению с режимом Dual 1-Back. Пусть это вас не смущает – изучение и отработка этого упражнения на пределе своих возможностей обязательно улучшит ваш подвижный интеллект!

1.Убедитесь, что вы выбрали именно режим Dual 2-Back. (Если это не так, нажмите клавишу F1 или F2 для выбора уровня N-Back

2. Нажмите клавишу Пробел, чтобы начать сеанс Dual 2-Back.
На этот раз вам придется запоминать 2 варианта положения квадратика и звучания буквы, а не один, как прежде.

Если позиция голубого квадратика точно такая же, как за 2 попытки до этого (т.е. квадратик появляется в той же самой позиции, как и за 2 попытки до этого), нажмите клавишу А.

Если буква, которую вы слышите, точно такая же, как за 2 попытки до этого (т.е. вы слышите название той же буквы, что и две попытки назад), нажмите клавишу L.

Brain work shop

Cейчас не обращайте внимания на положение квадратика, а сконцентрируйтесь на буквах, которые вы слышите. Предположим, первая буква «А», вторая буква «В». Далее следует третья попытка, и это снова будет буква «А».
Т.к. текущая буква «А» та же самая, что и две попытки назад (т.е. первая буква), вы определяете это соответствие и нажимаете клавишу L. Теперь предположим, что следующая буква «В». Вы снова нажимаете L, т.к. это то же самая буква, что и 2 попытки назад.

Попытка 1: C
Попытка 2: R
Попытка 3: T
Попытка 4: R (та же буква, что и 2 попытки назад)
Попытка 5: T (та же буква, что и 2 попытки назад)
Попытка 6: T
Попытка 7: S
Попытка 8: C
Попытка 9: S (та же буква, что и 2 попытки назад)

Когда вы наловчитесь узнавать букву, прозвучавшую 2 попытки назад, переключайте свое внимание на положение квадратика. Потом пытайтесь делать это одновременно.

Поскольку в самом начале вы перешли на ручной режим, программа Brain Workshop не будет изменять уровень n-back автоматически. Нажмите клавишу М, чтобы выйти из ручного режима. Теперь уровень n-back будет настраиваться автоматически, тогда вы всегда будете играть на соответствующем вашим способностям уровне.

Как только вы достигаете достаточно большого количества баллов в Dual 2-Back, вы автоматически переходите на следующий уровень — в Dual 3-Back. Испытайте свои способности и постарайтесь достичь максимально возможного количества баллов!

Оптимальное использование программы

Ориентируйтесь на 20 сеансов в день (около 25 минут) 4-5 раз в неделю. Индикатор “Sessions Today” («Сегодняшние сеансы») в правом верхнем углу Brain Workshop – удобная функция для отслеживания ваших достижений в процессе прохождения 20-ти ежедневных сеансов.

Научное исследование игры Dual N-Back показало прямую взаимосвязь между повышением уровня подвижного интеллекта пользователей и временем, проведенным за упражнением в выполнении заданий Dual N-Back. Другими словами, чем больше вы упражняетесь, тем лучше будут ваша память и интеллект.

Участники исследования показали повышение уровня подвижного интеллекта до 40% уже после 19 дней ежедневной практики. Интенсивные ежедневные тренировки не рекомендуются, т.к. мозгу требуется время на обучение, адаптацию и перенастройку. Схема тренировок 4-5 дней в неделю представляется наиболее эффективной.

Самым сложным может оказаться соблюдение определенного регулярного режима тренировок. Свяжитесь с другими людьми, желающими повысить свой интеллект. Постоянно контактируйте с ними, чтобы помогать друг другу соблюдать установленную схему тренировок.

Как уже отмечалось ранее, изучение и практика Dual N-Back на пределе своих возможностей – это то, что поможет вам улучшить подвижный интеллект. Раздвигайте свои возможности день ото дня и пытайтесь достичь максимально возможных результатов. Некоторые пользователи, благодаря регулярной практике, достигают уровней 6-, 7- и даже 8-back, а максимальный уровень – 11- back!

Скачать Brain workshop

Расширенные настройки brain workshop

Ручной режим

Ручной режим управления создан для управления параметрами, не заданными по умолчанию. Чтобы войти в ручной режим, нажмите английскую «М» (русский «Ь»). После этого можно будет изменить скорость игры, уровень n-back и количество попыток.

В этом режиме n-back уровень не будет изменяться автоматически. Необходимо будет менять его вручную при помощи клавиш F1– F2. Баллы в этом режиме не отображаются на графике.

Нажав клавишу «G», вы можете просмотреть график вашего изменения среднего уровня n-back.Чтобы перейти к следующему игровому уровню, необходимо нажать клавишу «N». График отображает средний n-back уровень за все время. Данные, которые были получены в ручном режиме, на графике не отображаются.

В верхнем правом углу программы отображается средний уровень n-back за последние 20 сеансов. Для того, чтобы посмотреть историю сеанса и средний n-back, нажмите Ctrl+C . История сеанса хранится в папке stats.txt .

Дополнительные режимы игры

Если игры Dual n-back кажутся вам слишком сложными, то нажатием клавиши «С» вы можете выбрать один из двух упрощенных режимов игры:

1. Задание на определение только позиции квадрата на экране.

Нажимаем последовательно С-0-пробел-пробел . С помощью клавиши «A» определяете совпадение положения квадрата на экране.

2. Задание на определение совпадения звуков.

Нажимаем последовательно С-1-пробел-пробел . С помощью клавиши «L» определяем совпадение звуков согласно n-back уровня.

Усложненные задания

Triple n-back (тройной n-back)

В этом режиме к стандартным настройкам добавляется цвет. Цветными становятся квадраты. Клавиша «А» — определение местоположения квадрата, «F» — определение цвета квадрата, «L» — определение звуков.

Dual Combination (Смешанный n-back)

S – визуальный сигнал соответствует визуальному

D – визуальный сигнал соответствует аудио сигналу

J – аудио сигнал соответствует визуальному

L – аудио сигнал соответствует аудио сигналу

Triple Combination (тройной комбинированный): добавляется позиция квадрата.

Quadruple Combination (четверной комбинированный): добавляется цвет.

Arithmetic n-back (арифметический n-back):

Складывает, вычитает, умножает или делит числа в соответствии с уровнем n-back, и текущие числа.

«A» — числа от 0 до 12 появляются в центре экрана. Арифметические действия произносятся вслух программой. Произнесенное арифметическое действие необходимо применить к n-back числу и текущему числу. Результат вводится клавишей «Ввод».

При отрицательном ответе нажмите минус.

При опечатке нажмите «Delite» или «Backspace»

Клавиша «.» соответствует десятичной точке

Dual Arithmetic (Двойной арифметический):

Цифры появляются в определенной позиции на поле. Позиция n-back числа определяется клавишей «А».

Triple Arithmetic – Цвет цифр определяется клавишей «F».

Создатели программы: Brain Workshop Пол Хоскинс и Джонатан Тумим.

  • Обновлено: 07 Август 2016
  • Категория:Головоломки
  • Андроид: 1.6 и выше
  • Размер: 2.29 MB
  • Просмотры: 8690
  • Версия: 1.4.1

Brain N-Back предназначен для улучшения работы памяти и развития гибкости интеллекта, которые имеют решающее значение для академического и профессионального успеха.

Brain N-Back — простейший клон Brain Workshop, которые поддерживает различные комбинации (расположение, звук, цвет, изображение). Все это помогает улучшить кратковременную память, задействуя визуальную и слуховую память. Также в целом, улучшается смекалка.

Это замечательная тренировка для вашего мозга. Расстраивает лишь отсутствие русской версии. Но надеемся, что это лишь временно. И скоро все будет исправленно.

Brain N-Back на Андроид скачать бесплатно

Возможно, вы уже слышали о работах профессора Мичиганского университета Джона Джонидеса (John Jonides), который исследовал удивительное влияние упражнений N-Back на рабочую (краткосрочную) память человека и т.н. «текучий» интеллект, который определяет нашу способность логически мыслить и находить решения новых проблем.

Потренировать свой мозг с помощью технологии N-Back вы можете прямо сейчас – благодаря бесплатной компьютерной программе Brain Workshop (скачать – здесь, популярное описание эффекта – здесь). С одной стороны, программа работает предельно просто: в ней всего несколько команд. Но, с другой стороны, интуитивно понятным ее интерфейс никак не назовешь. Поэтому я счел необходимым перевести на русский короткую инструкцию по использованию Brain Workshop для тех, у кого трудности с английским.

Лучше всего начать с самого простого режима – Dual 1-Back.

1. Загрузите Brain Workshop.
2. Нажмите «пробел» на компьютерной клавиатуре.
3. Нажмите клавишу «M» для переключения в ручной режим.
4. Нажмите F1 для уменьшения уровня программы до 1.
5. Нажмите «пробел», чтобы начать сессию Dual 1-Back. Продолжительность каждой сессии – 1 минута.

Каждые три секунды будет появляться синий квадрат, и это будет сопровождаться озвучиванием буквы.

  • Нажмите на компьютерной клавиатуре клавишу «А», если синий квадрат появится в том же положении, что и 1 ход назад (т.е. квадрат появится в одном и том же положении два раза подряд).
  • Нажмите клавишу «L», если вы услышите ту же букву, которая звучала ход назад (т.е. вы услышите одну и ту же букву два раза подряд).

Слово Dual в названии игры означает, что вам необходимо реагировать на два различных динамических раздражителя: положение квадрата и озвучивание букв. Слово 1-Back означает, что вам нужно помнить, что было ход назад.

Легко выполнить эту задачу, сосредоточившись только на одном раздражителе: на изменении положения квадрата либо на звучащих буквах. Сложно выполнить и то, и другое одновременно.

Программа Brain Workshop стартует в режиме Dual 2-Back по умолчанию. Этот режим значительно сложнее режима Dual 1-Back. Не расстраивайтесь: практикуя это упражнение на пределе ваших возможностей, вы сможете значительно улучшить ваш «текучий» интеллект!

Убедитесь, что игра загружена в режиме Dual 2-Back. Если это не так, используйте кнопки F1 и F2 для регулирования уровня игры (примечание: эти клавиши будут работать только в ручном режиме).

Нажмите «пробел», чтобы начать сессию. На этот раз вы должны помнить положение квадратов и звучание букв не один, а два хода назад.

  • Нажмите клавишу «А», если синий квадрат появится в том же положении, в котором он был два хода назад (т.е. между двумя повторяющимися положениями квадрата было одно случайное).
  • Нажмите клавишу «L», если вы услышите ту же букву, которая звучала два хода назад (т.е. между двумя одинаковыми буквами прозвучит одна случайная).

Dual 2-Back

Если это упражнение покажется вам слишком сложным, попытайтесь для начала сосредоточиться лишь на одном из сигналов (положении квадрата либо звучании букв).

Предположим, первая буква – «А», вторая – «B». На третьем ходе вновь прозвучала буква «A». Поскольку повторилась буква, которая звучала два хода назад, нажмите на компьютерной клавиатуре клавишу «L». Теперь предположим, что на следующем ходу вновь прозвучит буква «B». Поскольку эта буква тоже звучала два хода назад – снова нажмите клавишу «L».

Вот еще один пример.
Первый ход: звучит буква «C».
Второй ход: «R».
Третий ход: «T».
Четвертый ход: «R».
Пятый ход: «Т» (нажмите «L», поскольку буква «T» звучала 2 хода назад).
Шестой ход: «Т».
Седьмой ход: «S».
Восьмой ход: «C».
Девятый ход: «S» (нажмите «L», поскольку буква «S» звучала 2 хода назад).

Когда вы отработаете навык реагирования на звуковой раздражитель, попробуйте переключить ваше внимание на позицию квадрата. После некоторой практики попробуйте реагировать на оба раздражителя одновременно.

Так как вы с самого начала перешли на ручной режим, программа не изменит уровень игры автоматически. Нажмите клавишу «M», чтобы выйти из ручного режима. Теперь уровень игры будут корректироваться автоматически, в соответствии с достигнутыми результатами. Так, когда вы достигнете достаточно высоких показателей в Dual 2-Back – вы подниметесь на следующий уровень Dual 3-Back (где нужно будет отслеживать повторение раздражителей, имевших место 3 хода назад). Испытайте себя и стремитесь к достижению самого высокого уровня!

Наилучший способ извлечь выгоду из программы Brain Workshop

Научные исследования показывают линейную корреляцию между временем, в течение которого человек практикует Dual N-Back, и усилением его «текучего» интеллекта. Другими словами, чем больше вы тренируетесь, тем лучше ваша память и сильнее интеллект.

Стремитесь проводить 20 сеансов в день (около 25 минут в общей сложности) 4 или 5 раз в неделю. Индикатор «Sessions Today» в правом верхнем углу программы Brain Workshop предоставляет удобный способ следить за достигнутыми результатами. В оригинальном исследовании участники показали 40% прирост уровня развития «текучего» интеллекта после 19 дней ежедневной практики.

Интенсивное обучение каждый день без перерывов может оказаться не оптимальным: нашему мозгу требуется время, чтобы учиться, адаптироваться и изменять себя. График тренировок по 4–5 дней в неделю представляется самым эффективным.

Самая трудное – придерживаться графика постоянно. Попробуйте скооперироваться с кем-то еще, кто заинтересован в развитии своего интеллекта. Отчитывайтесь друг перед другом, насколько добросовестно вы выполняете свой план и каких результатов добиваетесь.

Некоторые люди благодаря регулярной практике способны достичь уровня 6-, 7- или даже 8-Back, а максимальный уровень, о достижении которого известно на сегодняшний день – 11-Back!

Следующие советы по улучшению собственного здоровья помогут вам достичь оптимальной умственной активности, добиться успехов в профессиональной деятельности и повысить свое благосостояние:

1. Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством зелени и нерафинированных продуктов, богатых питательными веществами.
2. Побольше спите. Высокое качество сна очень важно для процесса обучения, хорошо сказывается на регенеративных системах вашего тела, повышает настроение и улучшает внимание.
3. Регулярные занятия аэробикой улучшают кровоток к мозгу и стимулируют рост нейронов в гиппокампе – структуре мозга, имеющей жизненно важное значение для формирования долгосрочных воспоминаний.
4. Уменьшите стресс в вашей жизни. Хронический стресс повышает уровень гормона кортизола, что вызывает множество негативных последствий.
5. Наряду с Dual N-Back занимайтесь различными видами ментально-стимулирующей активности.

PS Также вы можете воспользоваться онлайновой версией игры N-Back. Она поддерживает от одного до пяти типов стимулов (звук, позиция, цвет, форма, цифра), обладает более гибкими настройками, чем Brain Workshop, и позволяет сравнить свои результаты с результатами других пользователей в общем рейтинге.


Статьи по теме