Программа 12 Шагов для Созависимых скачать

      Комментарии к записи Программа 12 Шагов для Созависимых скачать отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Программа 12 Шагов для Созависимых скачать. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Бланки».

Программа 12 Шагов для Созависимых скачать.rar
Закачек 2045
Средняя скорость 9332 Kb/s

Программа 12 Шагов для Созависимых скачать

Программа 12 шагов для созависимых (родственников алкоголиков) была придумана в Америке, в 40-е годы. Чуть раньше в этой стране возникло движение Анонимные Алкоголики, которое помогало людям выпутаться из алкогольного плена. А дальше уже жены алкоголиков взялись помогать друг другу, делясь своей болью и рассказывая, как они преодолевают невзгоды.

Кто такие созависимые?

Так называют людей, на которых оказывают сильное влияние чужие вредные привычки. Любые — алкоголизм, игромания, наркомания. Хотя в последнее время понятие созависимости расширилось, теперь так называют и тех, кто зависит от отношений (это называется психологическая зависимость). Подобная зависимость не менее разрушительна для личности.

Как ведут себя созависимые?

Когда человек вдруг осознает, что его самый близкий человек оказался в тисках ужасной зависимости, или даже болезни (сегодня алкоголизм официально признан болезнью), наступает шок. Вы спросите: «Как же так, разве можно не замечать, что любимый человек превращается чуть ли не в животное?» Оказывается, можно. Так устроена психика созависимых людей. Они настолько подавляют свою личность и боятся конфликтов, что не замечают, как ситуация ухудшается. Они постоянно успокаивают себя, говоря, что терпят «это» в последний раз. Они постоянно недовольны собой и окружающим миром, а особенно мужем-алкоголиком.

Программа 12 шагов для созависимых

Что может дать программа отчаявшимся женщинам (а чаще всего созависимые — это женщины)?

  • Во-первых, вы встретитесь с людьми, которые вас понимают. Никто не может понять жену алкоголика или мать наркомана кроме таких же «страдалиц», которые уже смогли выпутаться из ситуации.
  • Во-вторых, над вами не будут смеяться и указывать, что надо делать. Вам просто будут рассказывать, что сделали другие для решения проблемы, и как работает программа 12 шагов.
  • В-третьих, вы научитесь обращать внимание на себя. Да-да, отличительная особенность созависимых — они не живут своей жизнью, не совершают свои действия. Они реагируют на то, что сделали другие. Если вас обидели — вы заплачете или (что еще хуже) затаите злобу вместе с обидой. Работа по программе помогает вам прийти в себя, думать и жить самостоятельно, а не бояться постоянно за то, что сделают другие.

Минусы программы 12 шагов

В первые месяцы прихода в группу вы открываете столько нового и необычного в самом себе, что хочется двигаться дальше, жить, любить. Вы начинаете замечать улыбки людей, солнце и траву. Обычно новички испытывают большую благодарность к членам группы, которые ненавязчиво учат их, как избавиться от боли. Но потом у многих наступает момент, когда группа начинает раздражать.
Читая много специальной литературы (составленной, кстати, опытными психологами), вы вдруг замечаете, что вам постоянно «вдалбливается» мысль, что теперь вы всю жизнь должны заниматься этими 12 шагами. Особенно настораживает последний шаг, в котором говорится, что все ваши достижения улетучатся, если вы не будете ходить в группы и обучать новичков тому, что сами узнали. Немного напоминает секту, хотя они на каждом занятии упорно напоминают: «Мы не секта».

Думайте сами, решайте сами…

Программа 12 шагов для родственников химически зависимых людей действительно помогает, но только на начальном этапе. Вам в любом случае придется работать над собой: читать литературу, общаться с людьми, стать собой, наконец!

психологическое консультирование и психотерапия

Темы созависимости и взрослых детей алкоголиков вызвали большой интерес и закономерный вопрос – что же с этим делать, какие формы работы существуют.
Для меня ответ на это вопрос — вот такая триада:
1. Программа 12 Шагов
2. Психотерапия
3. Самостоятельная работа

Сегодня я хотела рассказать о Программе 12 Шагов – это группы самопомощи, которые работают по очень известной американской программе выздоровления.
Изначально, программа 12 Шагов была создана для работы с алкогольной зависимостью, наверняка многие из вас слышали про Анонимных Алкоголиков, но впоследствии ее принципы были распространены на все формы зависимости (наркотическая, игровая, сексуальная и т.д.), созависимости и другие психологические проблемы (например, Анонимные Депрессивные).

Основные принципы 12-шаговых групп:
– это сообщество людей, пришедших туда с той же проблемой, что и у вас, поэтому знающих ее «изнутри». Здесь вы не встретите презрения, удивления или непонимания, здесь можно говорить открыто о своей проблеме и о своих чувствах. Это преодоление социальной изоляции, таким образом рушится столь тяжкое ощущение барьера между собой и обществом, где была необходимость замалчивать и скрывать свои настоящие чувства и мысли. Опыт выздоравливающих — людей, которые в свое время признали наличие проблемы, работали с ней и добились серьезных изменений, действует воодушевляюще и помогает преодолеть ощущение безнадежности, «залипания» в проблеме.
— участие в группах бесплатно и доступно абсолютно любому человеку, не зависимо от его материального состояния или социального статуса.
— здесь не только высказываются о проблеме, но и интенсивно работают по специально разработанной программе выздоровления, общепризнанной и одобренной во многих странах мира.
— это организация без иерархий, списков членов и членских взносов. Не существует никакого центрального руководящего органа, контролирующего деятельность, есть только традиции, которые необходимо соблюдать при работе в группе и программные тексты. Хотя существует всемирный офис обслуживания, который готов помогать и предоставлять материалы и поддержку, а так же информацию по существующим группам в любом городе любой страны мира.
— 12 Шагов – не религиозная программа. При этом в ней присутствует такое понятие, как Высшая Сила или «Бог, как мы его понимаем», которое многих отпугивает, поэтому имеет смысл дать пояснения. Высшая Сила – это может быть Бог, но это так же могут быть и законы природы, моральные или духовные принципы, которые вам близки. Вы можете быть атеистом, но считать, что в процессе эволюции человек должен становиться умнее, добрее, справедливее – и именно эти принципы эволюции взять за основу своего понимания Высшей Силы.
— Первый Шаг в программе — это признание собственного бессилия перед проблемой, признание того факта, что ты больше не можешь контролировать это в своей жизни, будь то наркомания, алкоголизм, игромания или желание контролировать других людей, зависимость от поведения окружающих. Первый Шаг — весьма сложен, возможно, потому что человек вообще не склонен признавать собственного бессилия перед чем-либо. И даже, признав однажды, что проблема существует, все равно пытается жить с ней, справляясь привычными способами «борьбы». Без настоящего признания собственного бессилия перед проблемой невозможно получение помощи из вне, будь то группы самопомощи или помощь психотерапевта. Признать свое бессилие — это значит прямо и честно посмотреть на существующую проблему, увидеть все ее разрушительное влияние на собственную жизнь, признать необходимость помощи в ее решении.
— несколько идей, лежащих в основе групп самопомощи: убеждение в том, что личность должна перейти от разрушительной концентрации внимания на себя к активному взаимодействию с другими людьми; когда ты помогаешь другим выздоравливающим — ты, тем самым, помогаешь себе; самоанализ, как одна из форм работы.

ДЕВИЗЫ ВДА
Сегодня я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.
Сегодня я принимаю свои чувства.
Сегодня я делюсь своими чувствами.
Сегодня я позволяю себе совершать ошибки.
Сегодня мне достаточно того, кто я есть.
Сегодня я принимаю тебя, таким, какой ты есть.
Сегодня я позволю жить другим.
Сегодня я попрошу мою Высшую Силу о поддержке и руководстве мной.
Сегодня я не стану обвинять ни тебя, ни себя.
Сегодня я имею право оберегать свои мысли, чувства и заботиться о своём теле.
Сегодня я смогу сказать «Нет», без чувства вины.
Сегодня я смогу сказать «Да», без чувства стыда.
Сегодня я желанный ребёнок любящих родителей.

12 ШАГОВ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ
1. Искренне признайся, что есть проблема, которую ты не можешь решить самостоятельно (при помощи тех знаний и тех средств, которыми располагаешь на сегодняшний день).
2. Начни искать настоящие причины своих проблем.
3. Научись видеть причины своих проблем в отношениях, а не в людях.
4. Не обвиняй других в своих проблемах.
5. Перестань постоянно критиковать себя за ошибки и недостатки.
6. Перестань манипулировать и играть словами, когда хочешь чего-то добиться.
7. Попытайся попросить, когда ожидаешь чего-нибудь от другого человека.
8. Научись до конца чувствовать и выражать свои чувства.
9. Тренируйся в умении осознания своих чувств, мыслей, потребностей и желаний.
10. Научись определять свои психологические границы в отношениях с другими людьми.
11. Научись близости с другими людьми, чтобы ты мог получать от них, необходимые тебе: информацию, заботу и обратную связь.
12. Позволь себе изменяться в отношениях с другими людьми, развивая свои самые лучшие возможности.

Препятствия в движении к выздоровлению:
1. Преувеличение или преуменьшение своих проблем.
2. Изоляция от людей.
3. Неумение слушать других.
4. Неумение обращаться за помощью.
5. Негативное отношение к жизни.
6. Уделение большего внимания другим вещам, чем лечению.
7. Недоверчивость и подозрительность.
8. Обвинение окружающих в своих неудачах.
9. Агрессивное отношение к окружающим.
10. Нереалистические требования и ожидания.
11. Замкнутость, укрывание своих чувств и мыслей
12. Не способность к эмпатии.
13. Жалость к себе и сетование на свою судьбу.
14. Неискренность.

Предпосылки выздоровления:
1. Реалистический взгляд на себя и свои проблемы.
2. Способность находится среди людей.
3. Умение слушать других.
4. Способность обращаться за помощью.
5. Положительное отношение к жизни.
6. Сосредоточение внимания на лечении.
7. Доверие.
8. Ответственность за свои поступки.
9. Доброжелательность и заботливость.
10. Искренность.
11. Способность к эмпатии.
12. Принятие своей болезни.
13. Натуральность.
14. Разумные требования и ожидания.

ВНИМАНИЕ! Я не имею отношения к организации групп 12 шагов. Вот некоторые сайты, где вы можете найти информацию по группам.

Созависимость – это самостоятельный отказ от свободы, когда главным для человека становится кто или что угодно, но не он сам. Программа 12 шагов для созависимых способствует устранению таких проблем путем перестройки собственной личности. Она направлена на глубокий анализ жизни созависимого и возвращение контроля над ней. В результате человек учится правильно проживать свои эмоции, адекватно воспринимать себя, окружающий мир и других людей, взаимодействуя с ними без страха и страданий. Он обретает самоуважение, становится способен на гармоничные отношения.

Проявления созависимости

Больной, страдающий алкогольной, наркотической или любой другой химической зависимостью, как правило, живет в семье. Его заболевание отражается на всех родственниках, самые близкие из которых нередко страдают созависимостью. Основными характеристиками такого состояния являются:

  1. Низкая самооценка – главная проблема созависимых, для которых мнение окружающих становится важнее всего остального.
  2. Стремление контролировать – родственники вынуждены контролировать жизнь больного алкоголика или наркомана, поэтому со временем начинают верить, что способны управлять даже неконтролируемыми событиями, что нередко заканчивается для них нервным срывом или депрессией.
  3. Желание заботиться, порой выходя за разумные пределы – спасать больного любым способом для созависимых проще, чем страдать от неразрешимости задачи.
  4. Чувства – в первую очередь страх (перед реальностью, потерей контроля, худшим исходом), а также другие негативные эмоции: стыд, вина, гнев, ярость. Их накал в результате может привести к полной потере эмоциональной чувствительности.
  5. Болезни на нервной почве – чаще всего это психосоматические заболевания, которые развиваются при прогрессирующей созависимости.
  6. Отрицание – игнорирование проблемы, заставляющее верить в ложь, видеть или слышать только то, что хочется, а также не признавать наличие созависимости.

Проявления описанных выше состояний затрагивают все стороны личности – психическую, мировоззренческую, поведенческую, ценностную, физиологическую. Поэтому избавляться от созависимости нужно комплексно, используя специальную программу.

Профессиональная реабилитация по программе «12 шагов»

  • 50 реабилитационных центров по всей России
  • Наши специалисты обучаются в ведущих зарубежных клиниках
  • Врачи-адиктологи с опытом от 7-и лет
  • Успешно спасаем жизни с 1996 года
  • Комплексная программа реабилитации от 950 руб./сутки
  • Даём гарантию! В случае срыва, корректирующий курс — бесплатно!

В этом году мы спасли более 1 500 жизней! Звоните 8-800-200-99-32

Суть программы «12 шагов»

Терапевтическая 12-шаговая программа для созависимых основывается на создании групп самопомощи по принципу широко известных Обществ Анонимных Алкоголиков. Эти программы были созданы в Америке для лечения алкозависимых, а затем начали использоваться для решения практически всех зависимостей и психологических нарушений.

Занятия по программе «12 шагов» проходят анонимно. Их целью является помощь в осознании своей проблемы, ее решении и дальнейшем недопущении. Кроме того, в группах для созависимых помогают выработать правильную линию поведения в отношениях с больным родственником.

Сами 12 шагов заключаются в следующих действиях:

  1. Искреннее признание проблемы и того факта, что она не поддается самостоятельному решению.
  2. Поиск истинных первопричин этой проблемы.
  3. Осознание, что причины кроются не в человеке, а в отношениях.
  4. Отказ от обвинения кого-то другого, понимание личной ответственности за происходящее.
  5. Прекращение критики собственных ошибок и недостатков.
  6. Отвлечение от манипуляций и игры словами для достижения какой-либо цели.
  7. Замена ожиданий просьбой, когда что-то надо получить от другого человека.
  8. Приобретение умения глубоко чувствовать и не срывать свои чувства.
  9. Тренировка осознания своих потребностей и желаний.
  10. Определение личных психологических границ во взаимоотношениях.
  11. Вырабатывание в себе близости к людям для получения заботы и ответных чувств.
  12. Развитие своих самых лучших качеств, поднятие самооценки.

Самым сложным из 12 шагов избавления от созависимости является первый шаг, требующий признания своего бессилия и невозможности контролировать собственную жизнь. Трудность первого шага обусловлена тем, что человек не умеет признавать свои ошибки и слабости. Или даже если признает их, то начинает закрывать глаза, приспосабливаясь жить с этим. Поэтому столь важно осознать именно собственное бессилие и согласиться получить постороннюю помощь.

Для осуществления указанных действий программа «12 шагов» для созависимых предусматривает 2 этапа:

  1. теоретический – лекции, семинары, чтение рекомендованной литературы;
  2. практический – большое количество упражнений в письменной и устной форме, выполняемых индивидуально или в группе, а также разные виды терапии – гештальт, адлерианская, юнгианская, когнитивно-поведенческая, телесно-ориентированная и другие.

Сделав эти 12 шагов от созависимости, человек признает существующую проблему, находит выход из нее и начинает жить свободно.

Длительность участия в программе определяется индивидуально. Как правило, она составляет 1 год. Но если человеку этого недостаточно, он может быть ее участником до полного выздоровления без ограничения периода.

Принципы 12-шаговой программы для созависимых

Каждая группа данной программы – это сообщество людей, объединенной одной психологической болезнью, которую они отлично знают «изнутри». Здесь нет удивления, непонимания или презрения к тем или иным поступкам и мыслям. В группе можно и нужно открыто рассказывать обо всех волнующих темах и собственных чувствах. Это значительно помогает наладить отношения не только с близкими людьми, но и с обществом в целом, включая:

  1. преодоление социальной изоляции;
  2. устранение зависимости от общественного мнения;
  3. разрушение стены между человеком и социумом.

Кроме того, сама программа «12 шагов» для созависимых строится на следующих принципах:

  • участие в группе доступно всем, не зависит от социального статуса или степени выраженности заболевания;
  • проблема не только выслушивается, но и поддается тщательному анализу, а затем находятся оптимальные пути ее решения;
  • группы не имеют иерархий, не требуют регистрации и уплаты взносов;
  • руководство и контроль здесь полностью заменяют традиции, требующие соблюдения, и программные тексты;
  • программа не имеет религиозной направленности, но в ней признается Высшая Сила, название которой может быть выражением разных понятий – Бог, законы природы, мораль, духовные или другие принципы.

Специально разработанная 12-шаговая программа для созависимых общепризнанна и одобрена в большинстве стран. В ее основу положена идея того, что имеющий созависимость человек должен научиться активно взаимодействовать с другими людьми, которые страдают таким же заболеванием. Помогая выздоравливать другим, он в первую очередь помогает себе, поскольку самоанализ становится одним из главнейших принципов устранения собственной зависимости.

Информация в статье, носит исключительно информационный характер и не является инструкцией к применению. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


Статьи по теме