Гири Новый Фитнес Мария Ларина скачать

      Комментарии к записи Гири Новый Фитнес Мария Ларина скачать отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Гири Новый Фитнес Мария Ларина скачать. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Шаблоны».

Гири Новый Фитнес Мария Ларина скачать.rar
Закачек 2993
Средняя скорость 4912 Kb/s

Гири Новый Фитнес Мария Ларина скачать

Гири — новый фитнес

Автор: Мария Ларина

Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде — как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инструкциям к упражнениям, вы придёте к результату, который будет заметен не только вам. Всего 10 недель тренировок, и вы станете стройнее, сильнее и увереннее в себе. Книга будет интересна как любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам. Эта книга написана в образовательных целях. Автор не несёт ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате использования информации, изложенной в книге. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Издатель: Издатель Мария Ларина

Похожие книги:

Атлас карманный. Севастополь. Масштаб 1:17 000

Вашему вниманию предлагается карманный атлас по г.Севастополю (масштаб 1:17 000). В издании отражена детальная застройка города, номера домов и списки улиц, а также окрестности Севастополя.

The Rough Guide to Dorset, Hampshire & the Isle of Wight

Цифровая фотография. Способы печати. Практическое руководство

Эта книга является подробным руководством по печати цифровой фотографии. Ее цель — рассказать о цветовых режимах и профилях; о том, какой тип принтера понадобится при печати тех или иных снимков; как правильно настроить его, не потеряв качества исходного изображения; какую фотобумагу и цифровые эффекты лучше использовать для создания тех или иных эффектов. На примере многочисленных […]

Спорт. Парадоксы. Сенсации. Рекорды

В этой необычной книге рассказывается о забавных и веселых историях из мира спорта — парадоксы, сенсации и скандалы, смешные случаи и курьезы, происходившие на спортивных полях. Читателям предлагаются самые разные занимательные сюжеты: спорт и любовь, семейные спортивные династии, вундеркинды и великовозрастные чемпионы, уникальные рекорды, решающие матчи, спорт и деньги, спорт животных и многое другое.

Insight Guides: South America

A brand new edition featuring illuminating text written by expert, local writers alongside over 250 inspiring full-colour photographs that will bring South America’s people and places, at the turn of a page. From the magnificent peaks of the Andes to the alluring beaches of Brazil, all attractions are included to ensure you experience the very […]

Скачать новые книги в форматах .FB2, .PDF, .EPUB.

Описание книги «Гири — новый фитнес»:

Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде — как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инструкциям к упражнениям, вы придёте к результату, который будет заметен не только вам. Всего 10 недель тренировок, и вы станете стройнее, сильнее и увереннее в себе.Книга будет интересна как любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.

Мнение читателей:

Увесистый шар с дугообразной ручкой сверху давно стал символом силы, как и его название: гиря. Сегодня число приверженцев этого снаряда особенно велико, поскольку наряду с любителями гиревой гимнастики становится все больше любительниц. Упражнения с гирей наряду с физической силой требуют — и развивают — значительную пластичность; они формируют гибкую и стройную фигуру.Для желающих познакомиться с гиревым тренингом, книга М. Лариной предлагает тщательно разработанный тренировочный курс…

FB2, TXT, EPUB, iOS.EPUB, PDF, MOBI

Раиса (рецензий 72 / оценок +438) +2

Хорошая книга, описания упражнений достаточно подробные, хотя и не всеобъемлющие. Программу тренировок я не смотрела, т.к. не люблю зацикливаться на одном снаряде. Для расширения фитнес-репертуара подойдет. Павла Цацулина не читала и читать вообще не могу и сравнивать не буду, т.к. словили его на искажении фактов личной истории (муж его нал во время срочной службы в Подмосковье в переводческой военной части).

10.10.2015 07:54:51 Сурай Наталья (рецензий 3 / оценок +2) +2

Хорошая книга с точки зрения печати и качества страниц, Но для совсем начинающего наверно лучше книга Цацулина, там техника подробнее описана, правда странным полугопницким языком. Тем не менее не жалею, что есть эта книга-понравилась программа тренировок. Если знакома техника становой тяги и прочих базовых качковых упражнений, но этой книги достаточно.

14.08.2015 09:34:00 Anna (рецензий 1 / оценок +1) +1

Увесистый шар с дугообразной ручкой сверху давно стал символом силы, как и его название: гиря. Сегодня число приверженцев этого снаряда особенно велико, поскольку наряду с любителями гиревой гимнастики становится все больше любительниц. Упражнения с гирей наряду с физической силой требуют — и развивают — значительную пластичность; они формируют гибкую и стройную фигуру.Для желающих познакомиться с гиревым тренингом, книга М. Лариной предлагает тщательно разработанный тренировочный курс.

Читать полностью Увесистый шар с дугообразной ручкой сверху давно стал символом силы, как и его название: гиря. Сегодня число приверженцев этого снаряда особенно велико, поскольку наряду с любителями гиревой гимнастики становится все больше любительниц. Упражнения с гирей наряду с физической силой требуют — и развивают — значительную пластичность; они формируют гибкую и стройную фигуру.Для желающих познакомиться с гиревым тренингом, книга М. Лариной предлагает тщательно разработанный тренировочный курс «Моя первая гиря». Курс предназначен для начинающих. Тем, кто еще не определился в своем желании заняться гиревым спортом, также будет интересно ознакомиться с его содержанием. Сочетание удачных фотоиллюстраций и ясного изложения позволяет легко понять технику упражнений. Автор объясняет детально и немногословно; занимающимся нетрудно представить, как правильно выполнять требуемое движение. Десятинедельный курс состоит из недельных тренировочных циклов. Программа каждого из тренировочных дней представляет описание упражнений, их последовательности, количества подходов и повторений в подходе, а также длительности отдыха между подходами. Стоит отметить, что количество повторений в различных упражнениях и система интервалов между ними таковы, чтобы наряду с силой тренировать выносливость; для стремящихся похудеть такое построение тренировки окажется очень полезным. Включает программа и рекомендации относительно питания, оптимального для избавления от лишнего веса при одновременном укреплении мускулатуры. Таким образом, в распоряжении занимающихся оказывается всесторонний, профессионально составленный план тренировок. Особый отдел курса посвящен разминке. Вообще, автор уделяет немало внимания гибкости; на ее развитие нацелены разминочные упражнения. Некоторые выполняются с гирей, но большинство не требует никаких приспособлений. Этот комплекс упражнений на гибкость сам по себе является удачной гимнастической программой. Его упражнения могут выполняться и вне основных тренировок или тогда, когда снаряды недоступны. Фотоиллюстрации книги, наряду с технической задачей объяснения упражнений, играют и положительную роль в психологическом плане. Они демонстрируют что, занимаясь силовым спортом, гиревичка остается изящной и женственной. Убедиться в этом будет приятно тем читательницам, которые не решаются приступить к гиревому тренингу из опасения стать слишком массивными. Курс «Моя первая гиря» открывает читателю действенный способ приобретения силы в сочетании с гибкостью и подвижностью. Скрыть 13.12.2015 13:09:50


Статьи по теме