Аронов Д М Сердце под Защитой скачать

      Комментарии к записи Аронов Д М Сердце под Защитой скачать отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Аронов Д М Сердце под Защитой скачать. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Программы».

Аронов Д М Сердце под Защитой скачать.rar
Закачек 1995
Средняя скорость 5268 Kb/s

Аронов Д М Сердце под Защитой скачать

Архивы оригиналов сканированных страниц: tar.gz rar zip

Физкультура и здоровье

Эта книга рассказывает о том, как с помощью средств физической культуры и дозированной двигательной активности можно укрепить сердечно-сосудистую систему, предупредить заболевания сердца и сосудов. Все практические рекомендации даны В зависимости От пола, возраста и уровня предшествующей тренированности человека. Особое внимание уделяется методам контроля и самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.

Книга адресована всем, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить Нервную систему, улучшить обменные процессы в организме, повысить жизненный тонус, продлить молодость.

*ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ*

Гимнастика для шеи

К омплекс специальных гимнастическ и х упражнений для шеи позволит укрепить её мышцы и связки, сделать шею красивой.

Эти упражнения могут служить в качестве профилактического средства против второго подбородка.

Использование в комплексе элементов самомассажа предохранит от преждевременного старения кожу шеи.

Это особенно важно, так как она стареет раньше, чем кожа лица.

1. П овороты голов ы направо и налево .

2. Н аклоны головы вп р аво и вл ев о.

3. Н аклоны головы вперед и назад.

4. Д вижения голо вы . вперед и н а зад.

5. В р а щения головой с о п ущенными и приподнятыми пл е чами.

6. П огл а жив а ния под б ородк а тыльной стороной кисти.

В о избежание головокружения все упражнения выполняйте плавно и спок ойно, по 4 – 6 раз.

Физкультура и здоровье

Библиотечка – « Ф изкультура и здоровье» предназначена тем, кто занимается физической культурой или хочет приобщиться к ней.

Книги, входящие в . библиотечку, рассказывают о том, как с помощью средств физической культуры укрепить или восстановить здоровье, повысить трудовую активность, отодвинуть старость, испытать прекрасное чувство бодрости.

Эти книги пропагандируют жизненную необходимость регулярных занятий оздоровительным бегом и ходьбо й , плаванием, лыжным спортом и другими доступными физическими упражнениями, важность соблюдения разумного режима труда и отдыха, рационального питания, личной гигиены и закаливания, раскрывают проблемы физического воспитания и оздоровления детей и подростков.

Авторы книг – видные советские и зарубежные ученые, опытные врачи и методисты, известные тренеры.

А 84 Сердце под защитой. 3-е изд., испр., доп.

Жизнь без лекарств 3-е изб., испр.”

М.: Физкультура и спорт, 1985.” 80 с., ил . ” (Физкультура и здоро вь е).

Автор книги ‑ доктор медицинских наук, сотрудник Всесоюзного кардиологического научного центра АМН СССР; опубликовал ряд научно-популярных работ по вопросам укрепления сердечно-сосудистой системы.

Жизнь без лекарств

Автор книги ‑ старейший специалист в области лечебной физкультуры, неутомимый пропагандист активного образа жизни; проводит занятия в физкультурно-оздоровительных группах, на практике доказывая, что укреплять здоровье можно и без лекарств.

ИЗДАТЕЛЬСТВО «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ» ПЛАНИРУЕТ ВЫПУСК СЛЕДУЮЩИХ КНИГ СЕРИИ «ФИЗКУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ»:

БИРЮКОВ А. А. Приглашаем попариться.

В книге рассказывается о том благотворном влиянии, которое оказывает парная баня в сочетании с массажем на восстановление физических сил человека.

Приводятся подробные полезные рекомендации и правила проведения оздоравливающих процедур в парной бане и сауне; в первую очередь для тех, кто занимается физкультурой и спортом.

ДИНЕЙКА К. В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка.

Книга посвящена вопросам психофизической тренировки ‑ комплексному методу гармоничного развития организма и творческой активности личности. Метод оптимально соче та ет достижения лечебной и физической культуры, психотерапии и гигиены. Читателю предлагается 10 уроков психофизической тренировки с комплексами упражнений

КОЛГУШКИН А. Н. Целебный холод воды.

Автор книги рассказывает о закаливании холодной водой, об организации групп любителей зимнего плавания, дает полезные советы и рекомендации начинающим «моржам».


Статьи по теме